Pravilno držanje tijela temelj je zdravlja kralježnice. Kada tijelo zauzima pravilnu poziciju, mišići leđa rade optimalno i smanjuje se opterećenje na kralješke. Loše držanje tijekom sjedenja, stajanja ili hodanja može uzrokovati bolove i napetost u leđima.
Osim što pravilno držanje smanjuje fizički stres na kralježnicu, pomaže i u održavanju energije i koncentracije tijekom dana. Jednostavne navike poput držanja ramena unatrag i ravnog položaja leđa mogu dugoročno spriječiti bolove.
Redovita provjera držanja, kombinirana s osnovnim vježbama za leđa, značajno doprinosi prevenciji ozljeda. Svakodnevna pažnja na držanje može poboljšati tjelesnu stabilnost i opću dobrobit.